多宝彩票投注平台| 21點苹果游戏| 万家乐国际| 微信H5棋牌搭建教程| 森林舞会2代下载| 波克城市2017下载| 多宝彩票网| 网投彩票平台| 华乐棋牌官网| 同创娱乐平台| 国际娱乐平台注册送| 波克城市单机斗地主| gt彩票平台注册| 边锋棋牌游戏平台| 加拿大28彩票网投平台| 凤凰彩票官方版| 十三道棋牌| d8彩票官方彩票平台| 网上棋牌游戏排行| 优德亚洲| 99彩票投注客户端| 亲朋棋牌官网充值| 水果连线老虎机游戏| 10元支付宝提现捕鱼版| 七喜彩票娱乐平台| 重庆亿赢彩票登录网址| 全民诈金花| 澳门体育博彩app| 爱博娱乐网站开户| 大连娱网棋牌在哪下载| 壹定发老虎机游戏平台| 万利彩票投注| 游戏茶苑充值官网| 澳客彩票网| 伟德体育手机客户端| 吉祥棋牌游戏平台| jj比赛官网登录| 体彩竞彩app官方下载| 乐彩客彩票| 联众游戏大厅官方下载| 大发体育开户| 安卓tt游戏平台| t8国际彩票网| 万能娱乐龙虎| 打麻将可以提现的平台| 茶苑棋牌大厅| 红五三打一下载| bet体育投注英超联赛| 在线电玩城注册送分| 188彩票| 宝马娱乐官网| 街机达人捕鱼赢话费| 免费棋牌游戏大全| 边锋网络游戏大厅官网| 茶苑双扣手机版| 游戏茶苑牛牛辅助器| jj斗地主官方下载| 真人视讯棋牌| 炸金花网址| 彩票两面1.99| 亚洲足球盘即比分| 亚博体育yabo88| 快乐十分开奖结果查询| 水果老虎机安卓版| 亚博体育vip官网| 易发彩票手机客户端| 我们168彩票网| 全民彩票app| 香港正规彩票投注网站| 水果机老虎机| 真人扎金花微信能提现| 宝马在线娱乐登录| 爱博娱乐网站开户| 新万博体育官网网站| 优德娱乐w88| 万国彩票| 单机游戏老虎水果机| 捕鱼游戏手机| 最新彩金老虎机平台| 星力九代捕鱼平台| 七星彩投注网站盘口| Yy彩票平台| 沙巴体育投注官网| 波克城市手机版官方| 易语言接入打码平台| 茶苑斗牛互通银子版3| 2009版联众世界大厅| 联众棋牌够级| 网络棋牌游戏排行| 10元提现捕鱼棋牌游戏| 乐宝彩票平台网址| 365彩票平台| 必威体育| 中国游戏在线中心官网| 中国象棋免费下载安装| 大富豪电玩城手机版| 手机棋牌游戏换现金送| m5彩票注册平台| 篮球场地规则| 真人视讯网址| 德扑圈电脑版教程| 吉祥棋牌钻石| 新生彩票平台注册| 北京赛车官网开奖| 广东闲来麻将微信版| 球深比分网即时比分007| 竞彩篮球投注| 网页链接版捕鱼| 真人视讯官方平台| 茶苑斗牛赢分技巧| 茶苑斗牛银子官方下载| 荣耀棋牌每天救济金6元| 彩88彩票网| 北京pk10彩票控| 亚博体育投注网| 茶苑斗牛银子版安卓版| 现金彩票网| 娱乐游戏设备| 在线体育投注| 茶苑斗牛手机银子版| 侠游游戏平台官网| 万利彩票网址| 鸿运彩票网| 中国棋牌下载| 游戏排行榜单机游戏| 专业足球分析网站| 广东十一选五开奖结果| 微信龙虎和压住技巧| 亲朋棋牌游戏金币| 欢乐牛牛下载官方下载| 目前最好的足彩app| 联众打码识别平台| 正规手机彩票投注平台| 滚球上半场和下半场| 波克城市官方正版下载| 亲朋棋牌游戏下载中心| 东升彩票北京赛车官网| 老虎机娱乐平台| 常州游戏茶苑大厅官方下载| 娱乐场送体验金| 捕鱼赢现金10元提现| 亲朋手游大厅官方网站| 彩票投注站返点| 边锋游戏大厅 下载| 智慧星光公司怎么样| 台州星空棋牌游戏| 华人娱乐彩票_官网| 滚球购买软件有| 中国游戏中心官方网站| 彩票2元网| 真人在线投注平台| 手机500万彩票网下载| 篮球滚球| 棋牌游戏大全免费下载| 足球比分直播即时比分| 吉祥棋牌游戏手机版| 体育竞猜彩票规则| 山东体彩论坛排列三| 澳门足球投注网址| 领域棋牌官网| 捕鱼来了官方网站| 大富豪棋牌游戏怎么玩| 单机老虎机游戏手机版下载| 大富豪电玩城| 优博国际| 云顶娱乐平台手机版| jj比赛下载| 网上买世界杯足彩| 免费送18元彩金的棋牌| 立彩彩票官方网站| 最新可提现的手机棋牌| 稳定的信誉彩票平台| 豹子老虎机压分技巧| 九游游戏中心官网安卓| 龙虎和翻倍投注| 吉祥吉林棋牌手机版| 皇冠99娱乐平台| tt彩票| 老友棋牌房卡| 靠谱的外围app| 四川棋牌大全| 边锋游戏大厅最新版下载| 多赢彩票| 96游戏大厅下载| 必威体育app| 新凤凰彩票网| 边锋游戏大厅下载手机版| 彩票投注app官方| 北京赛车pk10app| 外挂网站大全| 七星彩在线投注| 银河线上娱乐| jj游戏大厅免费下载| 星力手机捕鱼| 线上娱乐捕鱼| 支持支付宝提现的棋牌| 彩票99官网| 靠谱的彩票投注app| 腾讯手机棋牌游戏大厅| 天天游棋牌| 约彩彩票投注失败| 街机千炮捕鱼苹果版| 游戏茶苑手机版官网| jj游戏大厅官网下载| 中国竞彩| 银河娱乐地址网址| 2016棋牌游戏送现金| 边锋游戏大厅下载2015| 38彩票信誉网投| 火萤棋牌下载| 彩88彩票app下载| 500万彩票网完整版| 边锋麻将可以作弊吗| 嘴胡下载| 捕鱼游戏赢现金| 大象彩票开奖网| 帝豪彩票平台网址| 金誉彩票网| 手机500万彩票网| 亲朋捕鱼| 荣耀娱乐棋牌官网| 波克斗地主下载| 玩钱的老虎机游戏下载| 助赢pk10软件手机版| 速8娱乐登录平台| 线上牛牛娱乐| 巴适游戏有没有手机版| 茶苑温州干变双扣边锋| 手机购彩app| 联众世界游戏| qq彩票| 168彩票手机APP| 哪些网站可以买滚球| 乐多彩票娱乐平台下载安装| cc彩票平台网址| 如意彩票平台开户| 冠亚体育娱乐| 名爵彩票登陆| im体育平台维护| gt彩票平台| 官方大发体育备用下载| k8彩票app下载| 足球竞彩app排名| 广东快乐十开奖结果| 平博体育| 2017捕鱼大师现金版| bbin真人视讯| 极速赛车彩票官网网址| 最好的体育投注网| 篮球滚球让分规则| 必威体育娱乐平台| 365体育投注在线| 365最新体育官网| 联众游戏单机斗地主| 亲朋棋牌官方下载完整| 蛋蛋28官网| 银河彩票注册| 九州平台体育投注限制| d8彩票官方彩票平台| 九州体育投注网址| 手机打麻将开挂软件| 边锋官网下载| 网络真人麻将| 亲朋游戏大厅下载| 安博电竞
南方网> 养生频道>健康资讯

防治肿瘤 饮食保持四大原则

2019-05-22 08:08 来源:广州日报 何雪华

  癌、肿瘤、恶性肿瘤……几乎人人闻之色变,总是怀疑自己的一餐一食一饮不当,招来恶疾。

  专业营养师指出,这一想法并非没有道理,比如现代人各种维生素和矿物质的摄入普遍缺乏,被认为可能是当前癌症高发的一大因素。建议日常食物保持四大原则,可以补充充足的维生素和矿物质,帮助机体更好地防治肿瘤。

  致癌因素里

  精神与饮食因素可自控

  肿瘤是机体中正常细胞在各种因素的长期作用下,产生细胞增生与异常分化,形成新生物,且新生物一旦形成后,会不受生理调节持续生长,比如恶性肿瘤。

  广东省工伤康复医院医教部营养师黄英指出,常见的致癌因素包括:外界因素(大气、水、食物等人们所处的大环境等);内在因素,包括遗传基因、精神因素等。在众多因素中,我们能自主控制的就是精神因素和饮食,其他的大环境则是我们个人无法改变的。

  由于社会的发展,人们的饮食发生了极大变化,比如宏量营养素像蛋白质、脂肪和碳水化合物足够了,但各种维生素和矿物质的摄入却普遍缺乏,这可能也是癌症高发的一大因素。

  维生素、矿物质缺乏

  与肿瘤发生密切相关

  黄英说,医学界认为,维生素、矿物质缺乏与肿瘤发生密切相关,是因为它们在肿瘤发生、发展中有相应的作用机制。

  维生素A在体内参与维持膜的结构和功能,具有维持上皮细胞正常生长分化的功能;

  维生素D不但跟骨骼健康有关,还跟很多部位肿瘤的发生发展有关;

  维生素C、E具有较强的抗氧化性,能清除体内自由基,抑制肿瘤形成;

  钙与胆汁酸在肠内结合能抑制胆汁酸对肠黏膜的损伤防止癌变;

  镁参与多种生物学反应维持基因稳定性;锌、硒能减少氧化应激,增强免疫功能,预防癌症发生。

  总的来说,维生素和矿物质这些人类微量营养素是人体必不可少的组成成分,在人体发挥着重要作用,一旦缺乏,人体机能会下降,甚至诱发肿瘤的发生。

  防癌:日常饮食

  保持四大原则

  为了得到充足的维生素和矿物质,减少诱发肿瘤,我们应该怎么吃呢?黄英提示,最好能保持食物选择的四大原则:

  第一,多选择没加工或者粗加工的食物,比如玉米、番薯、小米、糙米、肉鱼蛋类等,不要选择深加工的爆玉米花、鱼蛋、培根、糕点等;

  第二,多选择颜色丰富多彩的食物,比如黑米、黑豆、黑木耳、茄子、番茄、西蓝花、洋葱、绿叶菜、红苋菜、蓝莓、草莓、芒果等,不要总选择小瓜、冬瓜、大白菜、鸭梨等;

  第三,食物需要多样化,保证三天内,至少是一周内,能尽量多种类地摄入不同食物;

  第四,确保每餐搭配均衡合理,以利于机体对营养素的吸收利用,而不是饱一顿饥一顿。

  此外,考虑到现在很多食物营养的稀释化,黄英认为,哪怕是正常人群,也可以考虑偶尔补充一次多种维生素矿物质补充剂;那种饮食不规律或者三餐搭配不均衡的人,可以考虑每天或者至少隔天补充一次多种维生素矿物质补充剂,以减轻微量营养素的缺乏对身体造成的不良影响。

编辑: 唐巧燕

相关新闻

微信
QQ空间 微博 0
回到首页 回到顶部

网站简介- 网站地图- 广告服务- 诚聘英才- 联系我们- 法律声明- 友情链接

本网站由南方新闻网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像 广东南方网络信息科技有限公司负责制作维护

违法和不良信息举报电话:020-87373397 18122015029 18122015068

ICP备案号:粤B-20050235

乐宝彩票app qq游戏欢乐斗牛下载 森林舞会大全 线上网投开户 欢乐炸金花电脑版
恒大彩票 2018象棋个人赛时间 下载安装亲朋棋牌游戏 世界杯彩票投注规则 马博体育投注app 波克城市安卓官方下载 山东体彩论坛排列三 体育滚球投注